Çoğu vakit sağlıklı bir hayat sürdürmek isteyen bireyler vitamin yahut mineral destekleri ya da bunların bir ortada bulunduğu multivitaminleri kullanıyor. Bu desteklerin global pazarda on milyarlarca dolar değerinde olduğu iddia ediliyor.
Dünya genelinde yapılan araştırmalarda multivitaminler hakkında bugüne kadar çeşitli sonuçlar elde edildi. Örneğin kimi araştırma sonuçları bu desteklerin kanser, kalp hastalıkları ve diyabet gibi hastalıklara yakalanma riskini artırdığını öne sürmüştü. Yapılan diğer araştırmalarda multivitaminlerin yaşlılıkta bilişsel gerilemeyi yavaşlatabileceği sav edildiği olmuştu.
20 YILLIK İNCELEME YAPILDI
ABD Ulusal Sıhhat Enstitüleri araştırmacıları tarafından yapılan ve JAMA Network Open isimli hakemli mecmuada çarşamba günü yayımlanan çalışmada multivitaminlerin uzun yaşama tesiri değerlendirildi.
Daha evvel yapılan üç kapsamlı araştırmanın sonuçlarını tahlil eden araştırmacılar, en az 20 yıl boyunca takip edilen 390 bin 124 yetişkinin bilgilerini inceledi. İncelenen bu bireyler genel olarak sağlıklıydı.
Araştırmacılar, multivitamin kullanımının erken vefat riskini azalttığına dair bir bulgu edinmezken bu türlü destekler alan şahısların takip periyodunun birinci yıllarında vefat riskinin yüzde 4 daha yüksek olduğu kaydedildi.
Elde edilen sonuç multivitaminlerin ziyanlı olduğunu gösterebileceği üzere; yaşlanan yahut sıhhat sorunu yaşayan şahısların destek almaya başlaması durumuyla da açıklanabilir.
MULTİVİTAMİNERİN SIHHATSİZ BESLENMEYE YARARI OLMUYOR
Çalışmada yer almayan Dr. Jade A. Cobern, multivitaminler hakkında “Bu çalışma, genel olarak multivitaminlerin daha uzun yaşamayı sağlamayacağını gösteriyor” açıklamasında bulundu.
Uzmanlar tarafından yapılan açıklamalara nazaran vitamin desteğine gereksinim duyan bireylerin başka ayrı destekler alması ziyanlı olmuyor. Örneğin kişi demir yahut B vitamini eksikliğinden muzdarip ise bunları destek olarak almasında sorun yok. Doktor tarafından verilen vitamin desteği konusuna değinen Cobern, “Eğer doktor bir vitamin yazıyorsa, o ilacı almak önemli” sözlerini kullandı.
Bunun yanı sıra uzmanlar, kıymetli olanın sağlıklı beslenme biçimi olduğunu belirtiyor. Çalışmada yer almayan diyetisyen Duane Mellor, vitamin ve mineraller hakkında şu tabirlere yer verdi:
“Vitamin ve mineral desteği sıhhatsiz beslenmeyi tek başına düzeltmez lakin bir kişi bunları besinlerden almakta zorlanıyorsa temel besin unsurlarının karşılanmasını sağlayabilir “
2023 yılında yapılan bir araştırmaya nazaran sağlıklı beslenmenin ömrü 10 yıl uzatabileceği tespit edilmişti.
Cobern, sağlıklı beslenme konusuna dikkat çekerek “Beslenmemize daha fazla zerzevat, tam tahıl yahut baklagil ekleyerek, kırmızı et ve alkol tüketimini azaltarak ve hareketsiz geçen vakti düşürerek muhtemelen hepimiz bir yarar kazanabiliriz.” dedi.
