Soğuk algınlığı ve grip döneminde, bağışıklık sistemini desteklemek gayesiyle birçok kişi çeşitli takviyelere başvurur. Bu destekler ortasında sarımsak, C vitamini, çinko, ekinezya ve tavuk çorbası üzere seçenekler öne çıkmaktadır. Lakin, soğuk algınlığı ve gripte kullanılan desteklerin aktifliği hakkında bilimsel veriler çoklukla çelişkili olabilir. İşte bu desteklerin bilimsel açıdan değerlendirilmesi…
SOĞUK ALGINLIĞI VE GRİPTE KULLANILAN TAKVİYELER
Sarımsak
Soğuk algınlığı ve gripte kullanılan destekler ortasında sarımsak, bağışıklık sistemini destekleyici tesirleri ile dikkat çeker. Yapılan araştırmalar, sarımsak desteği alan bireylerde soğuk algınlığı olaylarının ve hastalık mühletinin besbelli halde azaldığını göstermiştir. Fakat, bu bulguların daha geniş ölçekli çalışmalarda desteklenmesi gerekmektedir. Sarımsağın bağışıklık sistemi üzerindeki olumlu tesirleri bireyden bireye değişebilmektedir.
C Vitamini
C vitamini, soğuk algınlığı ve gripte kullanılan destekler ortasında yaygın bir tercihtir. Araştırmalar, C vitamininin soğuk algınlığını önlemede tesirli olmadığını, lakin hastalık semptomlarının müddetini kısaltmada az da olsa yararlı olabileceğini göstermektedir. C vitamini, nizamlı alındığında soğuk algınlığı mühletini çocuklarda %14, yetişkinlerde ise %8 oranında kısaltabilir. Doğal kaynaklardan alınan C vitamini, destek hapları kadar tesirli sonuçlar vermeyebilir.
Çinko
Çinko pastilleri, soğuk algınlığı ve gripte kullanılan destekler ortasında güçlü bir tesire sahiptir. Çinko, burun tıkanıklığı ve akıntı müddetini üçte bir oranında kısaltabilir, hapşırmayı %22 oranında azaltabilir ve öksürüğü yaklaşık %50 oranında hafifletebilir. Fakat, fazla ölçüde çinko kullanımı mide bulantısı ve öbür gastrointestinal problemler yaratabilir. Çinko pastillerinin soğuk algınlığı ve grip tedavisinde tesirli olduğu bulunmuş olmakla birlikte, yan tesirler ve ilaç etkileşimlerine dikkat etmeniz gerekmektedir.
Ekinezya
Ekinezya, soğuk algınlığı ve gripte kullanılan destekler ortasında yer almasına karşın, koruyucu yahut tedavi edici etkileri konusunda çelişkili bulgular vardır. Birtakım çalışmalar bu bitkisel ilacın yardımcı olabileceğini öne sürerken, öbürleri etkisiz olduğunu belirtmektedir. Ekinezya’nın tesirleri ferdî inançlara ve ferdî farklılıklara bağlı olarak değişebilir.
Tavuk Çorbası
Tavuk çorbasının soğuk algınlığı ve gripte kullanılan destekler ortasında gerçek bir tedavi edici tesiri olup olmadığı konusunda güçlü bilimsel deliller bulunmamaktadır. Lakin, birtakım beşerler tavuk çorbasının rahatlatıcı ve düzgünleştirici etkileri olduğunu düşünebilir. Tavuk çorbasının sıcaklığı ve besleyici özellikleri semptomları hafifletebilir, lakin bu tesirler ekseriyetle plasebo etkisiyle alakalıdır.
Özetle, dengeli beslenme bağışıklık sistemini güçlendirir ve vitamin eksikliklerini önler; bu yüzden takviyelere gereksinim duyup duymadığınızı belirlemek için bir sıhhat uzmanına danışmak en uygunudur. Grip aşısı ise gripten korunmanın en tesirli yoludur ve her yıl yapılması tavsiye edilir; bu aşı, soğuk algınlığı ve gripte kullanılan destekler ortasında en güçlü seçenektir. Ayrıyeten, ev ilaçlarının kimi etkileri plasebo tesiriyle açıklanabilir, bu da gerçek bilimsel tesirlerin hudutlu olabileceği manasına gelir.
İlginizi çekebilir;
