Alarm

Uzmanlar uyarıyor: Birden fazla alarm kurma alışkanlığı yarardan çok ziyan veriyor!

Birden fazla alarm kurma alışkanlığının uykunuzu nasıl bozduğunu öğrenin. Daha dinç uyanmak için uzman tavsiyeleri, sistemli uyku rutinleri ve tesirli alarm stratejileri hakkında bilgi edinin.